隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的生活方式越來越好，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，對于女人來說，經(jīng)期的時候身體會顯得非常的虛弱，女人經(jīng)期該怎樣養(yǎng)生才好呢？女性經(jīng)期養(yǎng)生的禁忌有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下女性經(jīng)期養(yǎng)身的禁忌。

1、女性經(jīng)期養(yǎng)生禁忌

一、鹽

鹽是我們每天都在吃的，如果菜色中沒有鹽，我們就會覺得“無滋無味”。適量的鹽分對于身體是有好處的。但是女性經(jīng)期不能吃太多的鹽，對身體會有一定的傷害。為什么鹽分過多會對女性的身體造成哪些影響呢?

如果經(jīng)期女性朋友的飲食中加入了過多鹽分，身體對于鹽分的吸收是非?？斓?。如果經(jīng)期身體內(nèi)部的鹽含量比較高時，身體很容易產(chǎn)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。所以，經(jīng)期的飲食要特別注意鹽的含量，經(jīng)期本來就是身體較為脆弱的時候，千萬不能飲食一時的“口誤”而給我自己的身體帶來危害。

二、辣椒

很多人喜歡在吃飯的時候加上點辣椒醬，這樣會是的飯菜別具一番風(fēng)味。經(jīng)期不能吃辣這是大家都知道的，但是到底為什么不能吃辣您知道嗎?經(jīng)期吃辣對身體到底會造成哪些危害呢?我們一起來看一下。

經(jīng)期如果進(jìn)食過多的辣椒，會阻礙身體的排毒工作。經(jīng)期的排血行為是身體的一種排毒方式，如果經(jīng)血不能及時排除體外，就意味著身體內(nèi)部的毒素不能及時排出體外，這樣一來就會導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象。痛經(jīng)的感覺相信很多人都有過，苦不堪言。但是，小編想要和大家強(qiáng)調(diào)的是，痛經(jīng)不僅是一是疼痛的問題，如果長期痛經(jīng)很有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)有淤血形成，就是我們常說的“巧克力腫塊”，嚴(yán)重者將會影響生育能力。

三、酒精

經(jīng)期的女性千萬不能喝酒。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)經(jīng)期喝酒更加容易醉?這并非是經(jīng)驗之談，而是有一定科學(xué)依據(jù)的。經(jīng)期的女性，雌性激素分泌過旺，同時她體內(nèi)的解酒酶分泌會有所減少，身體對于酒精的抵抗能力就會下降。所以，才會出現(xiàn)經(jīng)期女性“一喝就醉”的現(xiàn)象。

從上述現(xiàn)象我們可以看出更加嚴(yán)重的后果，經(jīng)期喝酒將會傷害肝臟功能。由于體內(nèi)解酒酶的減少，其肝臟的負(fù)擔(dān)就會增加。長期以往將會導(dǎo)致肝臟受損，引發(fā)各種肝臟疾病。所以，女性朋友在經(jīng)期千萬不可飲酒。

四、控制不好情緒

女性經(jīng)期會有情緒波動異常的現(xiàn)象，但是如果我們不能控制好這種不良情緒，任其發(fā)展的話，雖然當(dāng)時發(fā)泄完舒服了，但是對于身體來說確實傷肝又傷肺的。有的醫(yī)學(xué)家還認(rèn)為，女性易生氣不僅會傷及五臟六腑，還會傷及大腦。

1生氣損傷肝臟

人體在生氣的時候，我們的五臟六腑都是會受到影響的。中醫(yī)常常說：“怒傷肝”，對于我們來時是一種警醒。身體在處于生氣的狀態(tài)時，可能會導(dǎo)致肝氣不暢，甚至還有人會感覺到肝臟部位疼痛。

2生氣損傷肺部

生氣會損傷肺部，為什么這么說呢?不知道大家有沒有注意到，生氣的時候會出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象。人體在生氣的時候可能會導(dǎo)致氣息逆轉(zhuǎn)，甚至還會出現(xiàn)咳嗽、喘不過氣的現(xiàn)象，這些對于肺部來說都是有損傷的。

生氣本身對于身體沒有致命的傷害，但事其伴隨的癥狀會對身體造成潛移默化的傷害。所以，處于經(jīng)期易生氣的女性朋友一定要控制好自己的情緒。

結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種女性在經(jīng)期需要注意的事項，您都了解了嗎?如果經(jīng)期身體內(nèi)部的鹽含量比較高時，身體很容易產(chǎn)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。經(jīng)期如果進(jìn)食過多的辣椒，會阻礙身體的排毒工作。女性經(jīng)期會有情緒波動異常的現(xiàn)象，但是如果我們不能控制好這種不良情緒，任其發(fā)展的話，會損害我們的肝臟和肺部。

2、女性經(jīng)期保健

1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7.忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。

身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

9.生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。