夏季即將來(lái)臨，菠蘿也開(kāi)始逐漸上市，有些菠蘿已經(jīng)在春天售賣(mài)。關(guān)于菠蘿，眾所周知菠蘿中含有一種跟胃液相類(lèi)似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對(duì)身體健康有著不同的功效。那要是吃過(guò)量會(huì)怎么樣呢？快一起來(lái)了解看看吧！

本文目錄

1、菠蘿吃多了會(huì)怎么樣？

2、吃一個(gè)菠蘿算多嗎？

3、吃菠蘿要注意什么？

菠蘿吃多了會(huì)怎么樣？

1、牙齒變酸

菠蘿中的有機(jī)酸性物質(zhì)豐富，過(guò)多食用容易刺激牙齦及牙齒表面黏膜，出現(xiàn)牙齒變酸的現(xiàn)象。

2、胃部不適

菠蘿中的酸性物質(zhì)及糖類(lèi)物質(zhì)豐富，過(guò)多食用容易刺激胃酸的分泌，引起胃酸胃痛等不適反應(yīng)，如果是胃潰瘍患者吃多了菠蘿，還會(huì)加重潰瘍的癥狀，不利于身體的恢復(fù)。

3、拉肚子

菠蘿中含有一定的膳食纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收，但是過(guò)量食用就有可能會(huì)出現(xiàn)肚子不舒服，拉肚子的情況。

4、血壓升高

菠蘿中含有一定數(shù)量的氮的有機(jī)物質(zhì)，菠蘿吃多了就容易導(dǎo)致體內(nèi)的這些成分堆積，容易對(duì)人體的血管造成刺激，從而導(dǎo)致血壓升高、頭暈、頭痛等。

5、肥胖

菠蘿味道酸甜，其中含有的糖分以及脂肪數(shù)量都比較多，經(jīng)常吃很多菠蘿的話可能會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多，引發(fā)肥胖。

吃一個(gè)菠蘿算多嗎？

一般來(lái)說(shuō)建議每個(gè)人一次吃菠蘿的量不超過(guò)300克，如果吃的是體積較小的菠蘿的話，如泰國(guó)小菠蘿，一般體積不超過(guò)300克，吃一個(gè)是不算多的。

但如果吃的是那種一個(gè)就有500克甚至1000克的菠蘿的話，就算去皮之后果肉的重量也是大于300克的，吃這樣的一個(gè)菠蘿，肯定是算多的。

吃菠蘿要注意什么？

1、不宜空腹吃。菠蘿中的酸性物質(zhì)含量豐富，直接空腹食用，易對(duì)胃腸道黏膜造成一定的刺激，引起身體的不適。建議在飯前一小時(shí)或者是飯后半小時(shí)食用比較好。

2、不宜直接吃。菠蘿中含有一種“菠蘿朊酶”，這種物質(zhì)具有一定的刺激性，直接食用容易引起身體過(guò)敏，一般建議用淡鹽水浸泡后為宜。

3、未熟的菠蘿不宜吃。未成熟菠蘿中的刺激成分及有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富，不僅吃起來(lái)味道很酸，而且還會(huì)對(duì)身體造成刺激，引起身體的不適。

4、不宜與黃瓜、白蘿卜同食。菠蘿是一種維生素C含量非常豐富的水果，而黃瓜和白蘿卜中含有一定的維生素C分解酶，易降低菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

5、不宜與高蛋白食物同食。菠蘿是一種酸性物質(zhì)較多的水果，而蛋白質(zhì)遇酸易產(chǎn)生沉淀，出現(xiàn)消化不良的情況。常見(jiàn)的高蛋白食物：雞蛋、牛奶等。

總結(jié)：菠蘿雖然好吃，但其酸味強(qiáng)勁且具有涼身的作用，因此并非人人適宜。菠蘿蛋白酶能刺激口腔黏膜，食用時(shí)先將菠蘿切片放在淡鹽水中浸泡一下再吃，便可以殺滅蛋白酶，避免口腔刺痛的現(xiàn)象。